10 DE OCTUBRE
DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
El 10 de octubre de cada año se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, este año se quiere llamar la atención y aumentar la conciencia de las comunidades, de la familia y de la población en general, hacia las necesidades emocionales de los niños/as y adolescentes.
A nivel mundial se estima que un 20% de niños/as y adolescentes sufren de un trastorno mental discapacitante.
Los trastornos mentales en la infancia no reconocidos ni tratados a tiempo, suelen tener gran impacto en el desarrollo individual y social; además de los efectos propios de las dolencias, los niños/as tienen que enfrentar el estigma y la discriminación, se limitan los recursos para enfrentar la adversidad e incorporarse como individuos productivos a la sociedad. La carga emocional de estos trastornos, multiplican sus dificultades en la vida.
Para que el niño alcance una salud mental óptima debe tener oportunidades de desplegar progresivamente sus habilidades, establecer vínculos afectivos positivos con sus padres o con figuras significativas de su entorno, crecer en ambientes seguros, no violentos, desarrollar relaciones sociales y satisfacer sus necesidades básicas de nutrición, vivienda, familia, estima personal, pertenencia, libertad y oportunidad para participar y expresar sus propias opiniones y sentimientos, tener apoyo en sus crisis y el derecho a la cultura, a la recreación y a una vida sin violencia.
Más que reconocer y tratar sus trastornos en forma oportuna y eficiente, debemos abogar por la promoción de la salud mental, mediante la educación y apoyo a los padres de familia sobre la formación de los hijos, programas educativos para promover habilidades y conductas saludables, ambientes seguros y libres de violencia y amenazas, en el contexto de Políticas sociales que incidan con equidad en el mejoramiento de las condiciones de vida y el acceso a oportunidades de desarrollo.
Costa Rica ha reconocido la importancia de la salud mental de niños y adolescentes al incluirlos, y darle prioridad, en las Políticas Nacionales de Salud,
esperándose un programa nacional de promoción de la salud mental infantil.
UN MENSAJE A PADRES DE FAMILIA Y/O ENCARGADOS DE NIÑOS
EN EL DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
¿ PORQUE EL DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL ?
El 10 de octubre de cada año se celebra el día mundial de la salud mental. Este año se pretende destacar que la salud mental es un factor importante en el desarrollo psicosocial de los niños y las niñas, que influye en el rendimiento escolar, su bienestar personal y en la forma en que posteriormente, convertido en un adulto, se integrará y brindará su contribución a la sociedad.
Recordar a los padres de familia, docentes, cuidadores de niños, a la comunidad y a la población en general que los niños, niñas y adolescentes, tienen necesidades emocionales que debemos ayudar a fortalecer y desarrollar. La niñez y la adolescencia son etapas esenciales donde se generan los cimientos de la personalidad y el desarrollo integral para poder realizarse como personas física y mentalmente saludables.
¿ COMO PROMOVER LA SALUD MENTAL ?
A través de las diferentes etapas del desarrollo de la infancia y la adolescencia se debe velar por el estímulo, el fortalecimiento , y el desarrollo ciertos requisitos básicos para la construcción social de la salud mental, además de vigilar el desarrollo del lenguaje, la inteligencia, la afectividad y el desarrollo psicomotor y físico en general.
SIETE NEDCESIDADES BÁSICAS DE SALUD MENTAL EN NIÑOS
LOS NIÑOS NECESITAN SENTIRSE IMPORTANTES
SEGURIDAD EMOCIONAL
NECESIDAD DE SER ACEPTADOS
NECESIDAD DE AMAR Y SER AMADOS
5. NECESIDAD DE SER ALABADOS
LOS NIÑOS NECESITAN DISCIPLINA
ESPIRITUALIDAD
La socialización empieza casi con el nacimiento, y prosigue durante toda la vida, aunque al culminar la adolescencia, todos los procesos externos ya han tenido la oportunidad de actuar en los aspectos básicos de la personalidad.
Al nacer, es expuesto a procesos de aprendizaje, disciplina y educación según normas, patrones culturales y estructuras socioeconómicas , de modo que, aprende durante su prolongada infancia modos de acercamiento físico y manejos sociales, es decir aprende a comportarse, experimentando emociones positivas y negativas.
Las relaciones sociales que el niño experimente durante los primeros años de la vida, son cruciales para la salud mental, y éstos, se dan en el seno del hogar, con los padres, hermanos, cuidadores y otros familiares, de ahí la importancia de dirigir la atención a las familias.
La primera relación significativa, el querer vivir, suele tener lugar junto a la madre, que se complementa con el aporte de los otros miembros de la familia.
EN sus primeros años de vida, el niño requiere algo más que un ambiente estimulador y posibilidades de exploración y juego. Especialmente entre los seis meses y los tres años de edad, necesita una relación contínua con una persona que le de atención materna , es decir, cuidados básicos, con cariño, amor, ternura, etc, y que pueda satisfacer sus necesidades individuales con prontitud.
Se ha observado en algunas especies que en momentos de crisis y desamparo, no es la necesidad del alimento lo que los moviliza, sino la búsqueda del ”calor de contacto”.
Una infancia satisfactoria engendra seguridad emocional, autonomía y confianza en la propia capacidad, pilares básicos para el desarrollo de una personalidad sana. que va a manifestarse como una persona independiente, capaz de tomar decisiones propias, responsables y productivas, establecer y mantener vínculos afectivos y relaciones sanas y productivas consigo mismo y con el medio.
Un actitud mental equilibrada permite afrontar de manera de manera más eficaz la vida cotidiana, realizar un trabajo fructífero, mantener relaciones afectuosas y de convivencia pacífica con los demás, ( si yo estoy bien, tú estás bien) y hacer aportes positivos a la comunidad.
La responsabilidad materna y paterna implica proporcionar al niño los modelos y oportunidades adecuados para crecer y desarrollarse física y mentalmente saludable.
¿ COMO AYUDAR EN MOMENTOS DE CRISIS ?
Los niños, las niñas y los adolescentes ,al igual que los adultos, pueden tener problemas de salud mental, generalmente transitorios, y la mayoría de veces se deben a dificultades de adaptación o demandas en la vida cotidiana ;generalmente estas situaciones, que son reales, se les invisibiliza al no dárseles la importancia y la atención que realmente tienen; y de no ser tratados a tiempo, pueden convertirse en problemas graves en la vida adulta.
Algunas señales de alerta
Cuando usted observe o detecte algún cambio en el comportamiento o conducta de sus hijos e hijas como por ejemplo agresividad, llanto, desinterés, falta de concentración, tristeza, ansiedad, miedos sin fundamento, bajo rendimiento escolar, alteraciones del sueño y la alimentación, entre otros, estas señales pueden traducir que el niño/a, el adolescente este enfrentando o viviendo una situación difícil, dolorosas y/o traumática, como pueden ser la separación de los padres, pérdida de un ser querido, violencia intrafamiliar, abuso sexual, situaciones de rechazo familiar o escolar, entre otros.
En estos casos acérquese al niño, háblele respecto a cómo usted lo observa y dígale que quiere ayudarle. Trate de ganarse su confianza, escúchelo sin interrumpir ni juzgar, mírelo a los ojos y permita o facilite la expresión de sus emociones (que pueden ser el llanto, la cólera, el resentimiento, el odio) y la situación o causa que le afecta. No olvide que llorar es una necesidad y favorece el bienestar emocional de hombres y mujeres. Puede hacer varios intentos si no tiene éxito desde el principio. Ofrézcale su ayuda . Juntos busquen y pongan en práctica alternativas y soluciones al problema.
Dependiendo de la situación y las causas que generan la crisis, debe considerar la posibilidad buscar ayuda en grupos de apoyo de su comunidad, en los servicios de salud o de ayuda a la infancia.
ACTUANDO YA
Fortalecer y promover vínculos afectivos .
Satisfacer las necesidades del niño con prontitud y cariño. Sonríale, acarícielo, háblele mirándole a los ojos; todo esto puede hacerlo mientras lo baña, lo viste o lo alimenta. Es importante que el niño perciba el amor, que es deseado y aceptado como es y se sienta confiado depender de quienes lo rodean. Si pasa largas horas sin ser atendido, llorando y sintiéndose incómodo, no tendrá bases para confiar en el mundo ni en las personas que lo rodean.
Las carencias afectivas pueden retrasar el crecimiento y predispone a infecciones repetidas
Mejoramiento de los patrones de crianza, brindando conocimientos sobre salud mental para asegurar las condiciones afectivas y ambientales adecuadas
- Poner límites
- Ejercer la autoridad
- Procurar que las relaciones interpersonales sean sinceras y afectuosas
- Respeto a sí mismo y a los demás
- Saber comunicarse. Evitar la comunicación violenta en todas sus formas
- Enfrentar y manejar los conflictos con los hijos.
- Los conflictos conyugales no deben discutirse frente a los hijos, ni obligarlos a .
tomar posiciones de alianza o rechazo con alguno de los padres
- Apoyo emocional en las crisis que pueda experimentar cualquier miembro de
la familia
Fortalecer la autoestima ( sentimiento de sí mismo)
El sentimiento de valor de sí mismo se desarrolla gradualmente durante toda la vida. La primera sensación proviene de las reacciones de apoyo, amor y aceptación de aquellas personas que son importantes para él ( sus padres, hermanos, tíos, cuidadoras, etc ) Si el niño es maltratado o abandonado, internaliza un sentimiento negativo de sí mismo, de inutilidad .
Los padres deben apoyar y motivar en sus hijos la superación, vencer obstáculos y fracasos
Llamar al niño por su nombre, evitar los apodos. Felicitarlo por sus logros, notar sus cualidades, reconocer sus esfuerzos.
Mejoramiento de la comunicación y las relaciones interpersonales
La forma en que nos comunicamos y nos relacionamos en la familia tiene efectos positivos o negativos en la salud mental de todo el grupo. oda comunicación,independiente de la forma, debe ser cálida, afectuosa ,con respeto, clara y con una finalidad : comunicar algo Evite estos modelos negativos de interacción :
. La protección excesiva le quitan independencia al niño y lo hacen sentir inferior al no reconocerlo capaz de valerse por sí mismo. Dele la oportunidad de aprender por sí mismo, Póngale tareas de acuerdo a su edad. Fomente el sentido de responsabilidad.
.Rechazo. Esto se da cuando los padres son indiferentes, hostiles que abandonan o encierran al niño en una habitación o le castigan por las faltas más leves. No lo critique en presencia de otras personas.
El rechazo de los padres puede producir en el niño, retraso fisiológico, mental y socia ;el niño recurre a determinados comportamientos para llamar la atención y ganarse el afecto de los padres, o puede volverse hostil y rebelde.
. Autoritarismo
Padres que imponen una disciplina excesiva o normas que el niño no puede cumplir o exigen obediencia absoluta, hacen de sus hijos personas inseguras, tímidas y dependientes, o en un apersona sumamente agresiva, por la represión de sentimientos de impotencia.
. Ambivalencia o sentimientos contradictorios que pueden surgir algunas veces cuando los padres están cansados o agobiados por un problema. Enfrente sus problemas sin involucrar a los hijos, discuta estos sentimientos con algún amigo de la familia o un profesional de salud.
Fortalecimiento de las habilidades para la vida
Para mejorar las competencias psicosociales y enfrentar mejor las demandas y desafíos de la vida, es necesario desarrollar habilidades para una mejor comunicación, la expresión de los sentimientos ( tristeza, llanto, cólera, odio,etc), la toma de decisiones, resolver problemas, un pensamiento crítico y objetivo, aprender a decir no, , manejar la ansiedad y el estrés, entre otras.
EL NIÑO APRENDE LO QUE VIVE
SI VIVE CRITICADO
APRENDE A CONDENAR
SI VIVE CON HOSTILIDAD
APRENDE A PELEAR
SI VIVE AVERGIONZADO
APRENDE A SENTIRSE CULPABLE
SI VIVE CON TOLERANCIA
APRENDE A SER TOLERANTE
SI VIVE CON ESTÍMULO
APRENDE A CONFIAR
SI VIVE CON APRECIO
APRENDE A APRECIAR
SI VIVE CON SEGURIDAD
APRENDE A TENER FE
SI VIVE CON APROBACIÓN
APRENDE A QUERERSE
SALUD MENTAL : UNA NECESIDAD DE TODOS
SALUD MENTAL no es solo la ausencia de enfermedad, es una dimensión de la salud integral que implica un sentido positivo de bienestar, confianza en el valor y en la dignidad propia; implica la habilidad de comunicarse y tratar con nuestro mundo interior, nuestra forma de pensar, sentir, manejar la vida, asumir riesgos, superar emociones y el estrés, así como la capacidad para establecer y mantener relaciones interpersonales satisfactorias.
La persona mentalmente saludable tiene un equilibrio armónico consigo mismo y con su medio, que se manifiesta en su capacidad de elaborar respuestas adaptativas a las distintas situaciones que configuran su vida individual y social.
La salud mental está determinada por factores de índole biológicos, sociales y ambientales. De la interacción de estos factores se espera un desarrollo armónico de la personalidad, lo que supone tres logros fundamentales :
- la madurez emocional para asumir responsabilidades consigo mismo y con el medio, para
- el trabajo productivo y para establecer y mantener vínculos afectivos
- Independencia y autonomía
- Establecer relaciones sanas y productivas con su medio
ENTRE LOS FACTORES BIOLÓGICOS que alteran la salud mental están las causas genéticas y hereditarias, lesiones en el sistema nervioso por causas prenatales, perinatales y post natales como las infecciones, radiaciones, intoxicaciones, la desnutrición y los traumatismos
FACTORES PSICO SOCIALES
-Carencias afectivas y separaciones a edades muy tempranas de personas importantes como fuente de afecto y seguridad emocional ( abandono ).
-Exposición a medios o ambientes con altos niveles de agresividad física, psicológica, sexual, social
-Grupos familiares disfuncionales donde se dan patrones inadecuados de crianza, disfunción de roles, mal manejo de límites, autoridad y disciplina.
- Desintegración familiar
- Violencia intrafamiliar
- -Hacinamiento
- -Desempleo
- Consumo de alcohol y otras drogas
- Estrés crónico
- Embarazos tempranos y no deseados
- Familias inmigrantes en áreas marginales
-Condiciones de pobreza extrema
- ¿ COMO ADQUIRIR UNA BUENA SALUD MENTAL?-
La salud mental se promueve :
. Con una buena salud física y una nutrición adecuada
. Un plan de vida saludable regulado por el sentido común, organizándonos en el tiempo, equilibrando el trabajo, la recreación, el juego y el descanso, la meditación y el contacto con la naturaleza
. Cultivar alguna actividad creadora en la cual se canalicen con satisfacción las energías de la personalidad
. Desarrolle habilidades para comunicarse mejor
. Pertenecer a algún grupo de apoyo
. Estimarse a sí mismo
. Formularse metas y tratar de alcanzarlas
. Tomar decisiones
. Practicar algún deporte
. Vivir una sexualidad responsablemente
. Adquirir una sana filosofía de la vida dentro de una escala de valores, lo cual significa, darle a nuestra vida una orientación definida
DIEZ PASOS PARA MANTENER SU SALUD MENTAL
1- ESTÍMESE A SÍ MISMO
2- ACEPTE LAS COSAS QUE NO PUEDE CAMBIAR
3- ACEPTE LAS COSAS COMO SON
4- CONFIE EN SUS PROPIAS CAPACIDADES
5- RESPONSABILÍCESE POR SUS SENTIMIENTOS Y POR SU COMPORTAMIENTO
6- ACÉPTESE CON SUS LIMITACIONES Y CON SUS FORTALEZAS
7- ENFRENTE LAS DIFICULTADES HACIENO ALGO
8- DEJE ATRÁS LO QUE LE AFECTÓ FUERTEMENTE ALGUNA VEZ
9- VEA EN SU TRABAJO UNA OPORTUNIDAD DE DISFRUTAR Y DESARROLLAR SUS CUALIDADES
10-CONTROLE SUS EMOCIONES
